Martwego ciągu nie radze ci robic z takim stazem ; P bo tu liczy sie technika ktorej ty nie posiadasz martwy ciag wszystko pieknie bardzo fajne czwiczenie jedno z lepszych ale nie dla cb . Mowie tak na przyszlosc gdybys chcial z wlasnego doswiadczenia. No dobra,tylko to jest omijanie problemu. Czy to, że kolega poćwiczy parę lat(bez martwego [...]
Nie chce być staroświecki ale jednak mam pewien szacunek do jedzenia. Nawet starego chleba nie wyrzucam tylko wykładam w taki sposób aby ktoś mógł bez problemów coś z tym zrobić. Nie wnikam czy zjeść czy napaść świnie. Tak mnie wychowano i taki jestem - tu popieram Cię Uka P. Poza tym dzięki za rewelacje o MC. Tego nie uczyli w szkole. Sogi [...]
[...] sie polepszylo,,to juz 3 tabletka i efekty sa....wczesniej nie mialem apetutu i popadlem w depresje ,i od kilku miesiecey codziennie mialem mdlosci w zoladku,ale kiedy zaczololem brac juz wszystko sie unowmowuje.....mam nadzieje ze tak bedzie do konca....pozdrawiam.....chyba jednak witaminy........ hehe a ja myslelem ze mam cos z psychika....hehe
trzeba byc anorektykiem lub człowiekiem który nie ma wogule apetytu,za cene megace masz cały cykl z profilaktyka na mecie i po cyklu zyskasz mase miesniowa a nie tłuszczowa,no chyba ze jestes wybitnie chudy wtedy megace co cos da przynajmniej kosci nie bedzie widac. Sprubój w dawce 10ml rano przed sniadaniem,i tak codziennie
Najlepiej nie kombinuj za bardzo. Zrob ja Kamil pisze, ewentualnie zawsze bedzie mozna podbic bijac pn-cz. Najwczesniej badanie to zrob po 4 strzale jak juz sie jakies stezenie wyklaruje (tak lopatologicznie to ciagle masz cos z 2-3 ostatnich strzalow i dobijaz nastepnego)
no dzis jest 6 dzien po zrobieniu szota w prawa czesc dupy , miejsce tak bardzo nie boli ale nadal czuc ze jest twardsze od reszty czyli cos tam siedzi. dzis poszedl w lewy zobaczymy co bedzie , najgorsze co zrobic jak bedzie te stwardnienie nie zejdzie a bedzie wypadalo w te czesc posladka znow sie wbijac
Nic na siłę nie masz ochoty nie jedz, odżywianie ukłądaj tak by tych 50 kalorii nie brakowało, a jak coś wypadnie i brakuje zawsze pozostaje odżywka, białkowa czy gainer., jakiś bulk
[...] srodowiska, i to co wie publika jest zaledwie 50% faktycznego stanu rzeczy. A czasami nawet jeszcze mniej. Bawi mnie, gdy ktos zaczyna pchac sie na sile, jako autorytet, bo cos mu sie tylko wydaje... Dlatego proponuje w pewnych sytuacjach trzymac sie tylko i wylacznie faktow, poniewaz przypuszczen/gdyban i tak nie ma szans zweryfikowania. [...]
Nie polecamy strony plany.sfd.pl. Jest to firma zewnetrzna i nie ma nic wspolnego z sfd. Najgorsze jest robic cos i nie wiedziec dlaczego akurat tak i w jakim celu. Dlatego pozostaje Ci troche poczytac i wyciagnac z tego wnioski.
Universal ma certyfikat creapure jakby coś. Wszystko co go ma, pochodzi z jednego laboratorium (Degussa), tylko sprzedawane jest w różnych opakowaniach/markach. Każde mono "działa" i działa tak samo, różnica polega tylko na czystości- w działaniu nie ma silniejszej i słabszej.
[...] Cwicze rano - od 10 do 11. CP planuje brac rano o 8.00- na czczo, potem o 9.00 zjesc sniadanie, 10.00 trening i po treningu- ok 11.00 druga porcja CP. Tak bedzie ok czy cos zmienic? Przed treningiem nie bardzo mam juz gdzie wcisnac druga porcje CP bo sie nie wchlonie ladnie (sniadanie itd). Co z posilkiem potreningowym? Pasowaloby dostarczyc [...]
Oki to tak 1) W ogóle nie robię nóg bo jestem kolażem więc do gry wchodzi tylko od pasa w górę. 2) Nie mogę wybrać innych dni ćwiczeń bo jestem uzależniony od szkoły PONIEDZIAŁEK - klatka piersiowa i brzuch wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej rozpiętki w siadzie na maszynie wyciskanie [...]
http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html http://www.sfd.pl/METODY_UDERZENIOWE_%2D_STA%C5%BB_12_%2D_24_MIESI%C4%84CE-t322757.html Moze te linki cos pomoga. A tak poza tym to próbuj, kombinuj, zmieniaj ćwiczenia. Poprostu nie boj sie zmian. Na gorze masz linka do artykulu Michaila, poprobuj tego. Musi klata w koncu pojsc
[...] smak wam przeszkadza. a jak by kogoś jaja swędziały to ma nie cwiczyć wtedy?? jeszcze jedno, tak dla śmiechu: rozpier*alają mnie ludzi któtym bardzo przeszkadza że cos sie pieni, albo śmierdzi czy cuś. No czaje czosnek bo to kapeć w ustach zostaje na długi czas, ale glutamina??? łyhhh Zmieniony przez - piotrek87 w dniu 2005-09-29 [...]
Pierwszy posiłek: (jak wstane)mleko+płatki owsiane ZA MALO BIALKA ORAZ DROWYCH TLUSZCY WOGULE Drugi posiłek: (w szkole) 4 bułki lub 8 kromek chleba + kefir BULKI GRAHAMKI LUB CHLEB RAZOWY ORAZ WAZNE JEST TEZ Z CZYM JE JESZ Trzeci posiłek: (po szkole-obiad) To ogólnie patrze na wartości odżywcze , żeby było ich wystarczająco NIE MA ZE BOLI NIE [...]
Nikt Ci nie napisze treningu. Jesli nie zaplacisz, to nie masz na co liczyc. Wiec musisz samemu cos poszukac, pokombinowac, wystaw trening, ocenimy, Nie mozna isc na latwizne, kazdy by tak chcial.
Jeszcze jedno pytanko mam a mianowicie podczas wyciskania jak wiele osób pisze robi się progresywny wzrost obciążenia i serie 10/10/8/8 czy coś w tym stylu czy można to obrócić?? Aby najpierw robić max ciężarem 8 powtórzeń a później ściągać obciążenie tak aby 10 powtórzeń robić czyli 8/8/10/10 Wydaje mi się ze zaczynanie od większego ciężaru gdy [...]
Jeden krasnall- przez 2 l nam wystarczy za 10 i facet sporo wie, więc może nie myl ludzi i zmień nick'a. A tak w ogóle to na tym forum (bo widzę że jesteś nowy) wyperswadują Ci koks jak mi a mam tyle lat co ty- czyli 20 i o 3 lata min. na koks za wcześnie-chcesz mieć dzieci, a szczególnie omkowanie w tym wieku. Sam miałem ja brać i to w tym [...]
[...] o dzialanie we wlasnym i TYLKO we wlasnym imieniu - bo oczywiscie to jest forum ale to co robisz jest NIEUCZCIWE tak wiec zaprzestan takich praktyk jesli mozesz jesli masz cos do kogokolwiek z forum - prosze bardzo - kulturalna rozmowa i rzetelne argumety - jesli tego nie potraficie zrozumiec posypia sie bany. Idac po Alternatywnej Drodze [...]
Pytanko o Colę Light
